معرفی کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم اثر استفان گایز به بررسی چالش‌های ناشی از کمال‌گرایی و ارایه راهکارهایی عملی برای غلبه بر آن می‌پردازد. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با پذیرش نقص‌ها و تمرکز بر فرآیند، زندگی شاداب‌تر و پربارتری را تجربه کنند.

درباره نویسنده

استفان گایز، نویسنده و وبلاگ نویس در زمینه توسعه فردی، در اکتبر 1984 در اورلاندو، ایالات متحده متولد شد. او به خاطر کتاب‌های خود در حوزه خودیاری و تغییر رفتار، که تاکنون به ۲۱ زبان ترجمه شده‌اند، شهرت یافته است. گایز با تاکید بر اهمیت عادت‌های کوچک و قابل دستیابی، به افراد کمک می‌کند تا بر کمال‌گرایی غلبه کنند و زندگی شاداب‌تری را تجربه کنند.

از سال‌های ابتدایی زندگی یک کودک، به او گفته می شود که داخل خطوط رنگ‌آمیزی کند و اگر از خط بیرون بزند، به او می‌گوییم که نقاشی‌اش غیرقابل قبول است. این همان کمال‌گرایی و همان طرز فکر محدود کننده است.

دسته بندی محتوایی کتاب

کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم اثر استفان گایز در دسته‌بندی‌های خودیاری، روانشناسی و توسعه فردی قرار دارد و به بررسی چالش‌های کمال‌گرایی و ارایه راهکارهایی برای غلبه بر آن می‌پردازد. این کتاب با تمرکز بر تغییر عادت‌ها و پذیرش نقص‌ها، به خوانندگان کمک می‌کند تا زندگی شاداب‌تری را تجربه کنند.

خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

در این کتاب، گایز به تحلیل ریشه‌های کمال‌گرایی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که این ویژگی معمولا از دوران کودکی شکل می‌گیرد. او بیان می‌کند که والدین کمال‌گرا ممکن است این طرز فکر را به فرزندان خود منتقل کنند، که باعث می‌شود آن‌ها در بزرگسالی نیز به دنبال استانداردهای غیرواقعی باشند. نویسنده با اشاره به مشکلاتی که کمال‌گرایی ایجاد می‌کند، از جمله اضطراب، افسردگی و عدم اقدام، راهکارهایی برای تغییر این طرز فکر ارایه می‌دهد.

گایز در کتاب خود به خوانندگان یادآوری می‌کند که تمرکز بر روی فرآیند و اتخاذ عادت‌های کوچک و قابل دستیابی، می‌تواند به نتایج بزرگتر منجر شود. او همچنین بر اهمیت پذیرش نقص‌ها و ناکامی‌ها تاکید دارد و بیان می‌کند که زندگی در دنیایی پر از نقص و ناکامی طبیعی است.

در نهایت، گایز با ارایه مثال‌ها و نکات عملی، خوانندگان را تشویق می‌کند تا با رها کردن کمال‌گرایی، به سمت یک زندگی شادتر و پربارتر حرکت کنند. این کتاب به عنوان یک راهنمای کاربردی برای افرادی که با چالش‌های کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند، شناخته شده است.

معرفی کتاب چیرگی

آثار مشهور استفان گایز

استفان گایز برای نوشتن کتاب‌ها و انتقال مفاهیم از زبان طنز استفاده می‌کند.

• کتاب خرده عادت‌ها (Mini Habits)
• کتاب عادت‌های انعطاف‌پذیر (Elastic Habits)

بریده هایی از کتاب

• از سال‌های ابتدایی زندگی یک کودک، به او گفته می شود که داخل خطوط رنگ‌آمیزی کند و اگر از خط بیرون بزند، به او می‌گوییم که نقاشی‌اش غیرقابل قبول است. این همان کمال‌گرایی و همان طرز فکر محدود کننده است.
• هنگامی که ژاپنی ها ظروف شکسته را تعمیر می‌کنند، محل شکستگی را با طلا پر می‌کنند. آنها معتقدند وقتی که چیزی آسیب دیده است و سرگذشتی دارد، زیباتر می‌شود.
• افرادی که احساس نیاز شدیدی به تایید شدن توسط دیگران می‌کنند، کم‌تر مورد تایید قرار می‌گیرند و افرادی که کمتر احساس نیاز به تایید دیگران می‌کنند، بیشتر مورد تأیید قرار می‌گیرند.

• خدمات چاپ کتاب چاپ ۷۲۴

  خبر خوب اینجاست که شما هم می‌توانید کتاب خود را چاپ کنید. چاپ ۷۲۴ با داشتن سامانه آنلاین و خودکار محاسبه هزینه چاپ کتاب با بالاترین سرعت و قیمت‌های به‌روز، خدمات نوین چاپ را به همکاران و مشتریان عزیز ارایه می‌دهد.

  از دیگر خدمات چاپ ۷۲۴، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ارسال رایگان و فوری کتاب چاپی شما درب منزل‌تان در هر نقطه‌ای از کشور که هستید.
  • هدیه یک جلد رایگان از کتاب شما به پاس اعتمادتان به این مجموعه
  • انجام تمامی اقدامات مربوط به اخذ مجوزهای لازم برای انتشار کتاب شما
  • تضمین کیفیت و پیگیری متعهدانه برای جلب رضایت کامل شما

  همین حالا مشخصات کتاب مورد نظر خود را در سامانه ۷۲۴ بارگذاری کنید تا ما تمام امور انتشار کتاب شما را بر عهده بگیریم.