معرفی کتاب جرات داشته باش

کتاب جرات داشته باش (به فرانسوی: Oser: Thérapie de la confiance en soi) اثر فردریک فانژه، کتابی است که به بررسی و تقویت اعتماد به نفس می‌پردازد. این کتاب برای نخستین بار در سال ۲۰۰۹ در فرانسه منتشر شد و به عنوان یک منبع معتبر در زمینه روانشناسی و خودیاری شناخته می‌شود. در ادامه به مروری از خلاصه کتاب می پردازیم.

درباره نویسنده

فردریک فانژه، زاده ۱۱ آوریل ۱۹۵۵، روانپزشک و روان درمانگر فرانسوی است. او تحصیلات خود را در دانشگاه لیون انجام داده و دکترای خود را در رشته عصب‌شناسی دریافت کرده است. فانژه علاوه بر تدریس در دانشگاه، به عنوان مشاور و درمانگر نیز فعالیت دارد و آثار متعددی در زمینه روانشناسی نوشته است. او با تمرکز بر مشکلات مربوط به اعتماد به نفس، تلاش کرده تا راهکارهایی کاربردی برای مراجعین خود ارایه دهد.

تنها وقتی می‌توانید اعتمادبه‌نفس را در خودتان به وجود آورید که خودتان را بشناسید. متاسفانه افرادی که از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برند، دیگران را مثل کف دست‌شان می‌شناسند، اما وقتی بگوییم که در مورد خودتان یک خط بنویسید، دستشان می‌لرزد.

دسته بندی محتوایی کتاب

کتاب جرات داشته باش اثر فردریک فانژه در دسته‌بندی‌های موفقیت و خودیاری، روانشناسی عمومی و تقویت اعتماد به نفس قرار می‌گیرد. این اثر به طور خاص برای افرادی که با کمبود اعتماد به نفس مواجه هستند، طراحی شده و شامل تحلیل‌های عمیق و تمرین‌های عملی برای بهبود این ویژگی است.

دیگر آثار فردریک فانژه

فردریک فانژه، روانپزشک و نویسنده فرانسوی، آثار متعددی در زمینه روانشناسی و خودیاری نوشته است. برخی از دیگر آثار او عبارتند از:

• زندگی مشترک جرات می‌خواهد
• مدیریت رفتارهای یکهویی
• خوب و بد کمال‌گرایی

خلاصه داستان

کتاب جرات داشته باش اثر فردریک فانژه به بررسی مفهوم اعتماد به نفس و چالش‌های مرتبط با آن می‌پردازد. نویسنده در این اثر به تحلیل عواملی می‌پردازد که باعث کمبود اعتماد به نفس در افراد می‌شود و نحوه تاثیر این عوامل بر رفتارها و روابط اجتماعی آن‌ها را بررسی می‌کند. فانژه با ارایه تمرین‌ها و راهکارهای عملی، به خوانندگان کمک می‌کند تا تصورات نادرست خود را شناسایی کرده و آن‌ها را تغییر دهند. او بر این باور است که اعتماد به نفس نه تنها بر موفقیت‌های فردی تاثیرگذار است، بلکه در روابط انسانی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. در نهایت، کتاب یک راهنمای عملی برای افرادی است که به دنبال تقویت اعتماد به نفس خود و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی‌شان هستند.

معرفی کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

بریده هایی از کتاب جرات داشته باش

• تنها وقتی می‌توانید اعتمادبه‌نفس را در خودتان به وجود آورید که خودتان را بشناسید. متاسفانه افرادی که از کمبود اعتمادبه‌نفس رنج می‌برند، دیگران را مثل کف دست‌شان می‌شناسند، اما وقتی بگوییم که در مورد خودتان یک خط بنویسید، دستشان می‌لرزد.
• باید نسبت به انتقادهای درونی و بیرونی خود آگاهی داشته باشید و از رشد آن‌ها جلوگیری کنید. انتقادهای درونی شما مانع بزرگی سر راهتان هستند، نمی‌گذارند که رشد کنید یا وارد کار جدیدی شوید. این انتقادها به شما تلقین می‌کنند که همیشه بازنده خواهید بود.
• دست از تحت فشار قرار دادن خود بردارید. دایم از کلماتی مانند «باید، نباید، من باید، من نباید» استفاده نکنید. امرونهی کردن به خودتان را تمام کنید و دیواری که بین خودتان و خواسته‌هایتان کشیده‌اید را کنار بزنید.

کتاب جرات داشته باش نه تنها برای افرادی که با مشکلات اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می‌کنند، بلکه برای روان درمانگران و مشاوران نیز منبع مفیدی محسوب می‌شود.

• خدمات چاپ کتاب چاپ ۷۲۴

  خبر خوب اینجاست که شما هم می‌توانید کتاب خود را چاپ کنید. چاپ ۷۲۴ با داشتن سامانه آنلاین و خودکار محاسبه هزینه چاپ کتاب با بالاترین سرعت و قیمت‌های به‌روز، خدمات نوین چاپ را به همکاران و مشتریان عزیز ارایه می‌دهد.

  از دیگر خدمات چاپ ۷۲۴، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ارسال رایگان و فوری کتاب چاپی شما درب منزل‌تان در هر نقطه‌ای از کشور که هستید.
  • هدیه یک جلد رایگان از کتاب شما به پاس اعتمادتان به این مجموعه
  • انجام تمامی اقدامات مربوط به اخذ مجوزهای لازم برای انتشار کتاب شما
  • تضمین کیفیت و پیگیری متعهدانه برای جلب رضایت کامل شما

  همین حالا مشخصات کتاب مورد نظر خود را در سامانه ۷۲۴ بارگذاری کنید تا ما تمام امور انتشار کتاب شما را بر عهده بگیریم.